Sedili per trattori GRAMMER – 3 consigli per essere comodi sul campo

Passi molto tempo ogni giorno lavorando su un trattore, un carrello elevatore, una gru, un escavatore o qualche altro veicolo? Lo sapevi che lunghi giorni al volante possono causare problemi al collo, alla schiena e alle spalle? Questi disturbi fisici riducono l'attenzione e la soddisfazione lavorativa. GRAMMER è rinomata per i suoi sedili, che offrono il massimo comfort ai conducenti di diversi tipi di veicoli. I seguenti tre consigli di GRAMMER ridurranno il rischio di dolore e infortuni e ti assicureranno di lavorare in campo in comfort.

Consiglio 1: Mantieni una postura corretta e regola il sedile del trattore

• La posizione delle ginocchia
  Regola l'altezza del tuo sedile per assicurarti di poter manovrare facilmente il volante e i pedali. Puoi farlo posizionando le ginocchia con un angolo di 110 a 120 gradi.
• Siediti correttamente sul sedile
  Dovrebbe esserci spazio per far entrare circa tre dita tra la parte posteriore delle tue ginocchia e il bordo del sedile. Questo fa inclinare leggermente il tuo corpo all'indietro. Ciò assicura che non soffrirai di problemi alla schiena e al collo.
• Schienale nella posizione corretta
  Regola lo schienale in modo da avere una posizione rilassata e inclinarti leggermente all’indietro. Le tue anche dovrebbero essere ad un angolo di 110 a 115 gradi. Questo ti permette di muoverti liberamente.
• Supporta la curvatura naturale della spina dorsale
  È molto importante assicurarsi che la forma naturale della tua spina dorsale sia supportata. Puoi farlo regolando l'altezza del sedile e della funzione di supporto lombare. Assicurati di trovare una posizione comoda che offra supporto lombare.

Consiglio 2: Semplici esercizi di stretching per rendere più facili le lunghe giornate lavorative sul sedile del trattore 

• Effettua movimenti circolari con le spalle
  Allunga la schiena e mantieni questa posizione. Ruota le spalle in avanti otto volte e all'indietro otto volte.
• Solleva le spalle
  Allunga la schiena e mantieni questa posizione. Solleva le spalle il più in alto possibile e mantienile lì per un momento. Rilascia e abbassa completamente le spalle. Ripeti questo otto volte.
• Allarga le ginocchia
  Allarga le ginocchia il più possibile e poi chiudile di nuovo. Mantieni i piedi nella stessa posizione mentre lo fai. Ripeti questo otto volte. 

Consiglio 3: Alzati dal sedile del trattore e cammina un po’

Oltre a eseguire gli esercizi, è anche bene fare una pausa. E non solo a pranzo. Esci dal tuo veicolo e cammina un po’. Alza le braccia e premi insieme con forza. Allunga completamente la parte superiore del corpo. Salta avanti e indietro diverse volte per rendere più flessibili le anche e le ginocchia.

 

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