GRANMER Traktorsitze – 3 Tipps für Komfort auf dem Feld

Verbringen Sie jeden Tag viel Zeit mit einem Traktor, Gabelstapler, Kran, Bagger oder einem anderen Fahrzeug? Wussten Sie, dass lange Tage hinter dem Steuer Nacken-, Rücken- und Schulterbeschwerden verursachen können? Diese körperlichen Beschwerden verringern die Wachsamkeit und Arbeitszufriedenheit. GRAMMER ist bekannt für seine Sitze, die Fahrern verschiedener Fahrzeugtypen höchsten Komfort bieten. Die folgenden drei GRAMMER-Tipps reduzieren das Risiko von Schmerzen und Verletzungen und sorgen dafür, dass Sie bequem aufs Feld gehen können.

Tipp 1: Halten Sie eine korrekte Körperhaltung ein und passen Sie den Traktorsitz an

• Die Position Ihrer Knie
  Passen Sie die Höhe Ihres Sitzes an, um sicherzustellen, dass Sie das Lenkrad und die Pedale leicht bedienen können. Tun Sie dies, indem Sie Ihre Knie in einem Winkel von 110 bis 120 Grad anwinkeln.
• Sitzen Sie richtig auf dem Sitz
  Es sollte Platz sein, um etwa drei Finger zwischen die Rückseite Ihrer Knie und die Kante des Sitzes zu passen. Dadurch neigt sich Ihr Körper leicht nach hinten. Dies sorgt dafür, dass Sie keine Rücken- und Nackenbeschwerden haben.
• Rückenlehne in der richtigen Position
  Passen Sie die Rückenlehne so an, dass Sie sich leicht nach hinten in einer entspannten Position lehnen. Ihre Hüften sollten dann in einem Winkel von 110 bis 115 Grad sein. Dies ermöglicht Ihnen, sich frei zu bewegen.
• Unterstützen Sie die natürliche Krümmung der Wirbelsäule
  Es ist sehr wichtig, darauf zu achten, dass die natürliche Form Ihrer Wirbelsäule unterstützt wird. Das können Sie tun, indem Sie die Höhe des Sitzes und die der Lendenwirbelstütze anpassen. Achten Sie darauf, eine bequeme Position zu finden, die Lendenwirbelstütze bietet.

Tipp 2: Einfache Stretching-Übungen, um die langen Arbeitstage auf dem Traktorsitz einfacher zu machen 

• Machen Sie kreisende Bewegungen mit Ihren Schultern
  Strecken Sie Ihren Rücken und bleiben Sie in dieser Position. Kreisen Sie Ihre Schultern achtmal nach vorne und achtmal nach hinten.
• Heben Sie Ihre Schultern
  Strecken Sie Ihren Rücken und bleiben Sie in dieser Position. Heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich und halten Sie sie einen Moment lang dort. Entspannen und senken Sie Ihre Schultern ganz nach unten. Wiederholen Sie dies achtmal.
• Spreizen Sie Ihre Knie
  Spreizen Sie Ihre Knie so weit wie möglich und schließen Sie sie wieder. Halten Sie dabei Ihre Füße in der gleichen Position. Wiederholen Sie dies achtmal. 

Tipp 3: Stehen Sie vom Traktorsitz auf und gehen Sie ein wenig

Zusätzlich zu den Übungen ist es auch gut, eine Pause einzulegen. Und nicht nur zur Mittagszeit. Steigen Sie aus Ihrem Fahrzeug und gehen Sie eine Weile herum. Heben Sie die Arme und drücken Sie sie fest zusammen. Strecken Sie Ihren Oberkörper vollständig. Hüpfen Sie ein paar Mal vor und zurück, um Ihre Hüften und Knie geschmeidiger zu machen.

 

Möchten Sie auch Ihre Tage bequem verbringen?
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