GRAMMER-traktorin istuimet - 3 vinkkiä mukavaan työskentelyyn pellolla

Vietätkö päivittäin paljon aikaa traktorin, haarukkatrukin, nosturin, kaivinkoneen tai muun ajoneuvon parissa? Tiesitkö, että pitkät päivät ratin takana voivat aiheuttaa niska-, selkä- ja hartiavaivoja? Nämä fyysiset vaivat vähentävät vireystilaa ja työtyytyväisyyttä. GRAMMER on kuuluisa istuimistaan, jotka tarjoavat parhaan mahdollisen mukavuuden erityyppisten ajoneuvojen kuljettajille. Seuraavat kolme GRAMMERin vinkkiä vähentävät kipu- ja loukkaantumisriskiä ja varmistavat, että työskentelet mukavasti.

Vinkki 1: Pidä oikea asento ja säädä traktorin istuinta

• Polvien asento Säädä istuimen korkeutta, jotta voit helposti käyttää ohjauspyörää ja polkimia. Voit tehdä tämän asettamalla polvet 110-120 asteen kulmaan.
• Istu kunnolla istuimella Polvien takaosan ja istuimen reunan väliin pitäisi mahtua noin kolme sormea. Tämä saa vartalosi kallistumaan hieman taaksepäin. Näin varmistetaan, ettet kärsi selkä- ja niskavaivoista.
• Selkänoja oikeassa asennossa Säädä selkänoja niin, että nojaat hieman taaksepäin rennossa asennossa. Lantiosi pitäisi tällöin olla 110-115 asteen kulmassa. Näin voit liikkua vapaasti.
• Tue selkärangan luonnollista kaarta On erittäin tärkeää varmistaa, että selkärangan luonnollinen muoto on tuettu. Tämä onnistuu säätämällä istuimen ja ristiseläntuen korkeutta. Varmista, että löydät mukavan asennon, joka tarjoaa riittävän ristiseläntuen

Vinkki 2: Yksinkertaiset venyttelyharjoitukset, jotka helpottavat pitkien työpäivien tekemistä traktorin istuimella istuen

• Tee pyöreitä liikkeitä hartioilla Venytä selkääsi ja pysy tässä asennossa. Pyöritä hartioita kahdeksan kertaa eteenpäin ja kahdeksan kertaa taaksepäin.
• Nosta hartioita Jännitä selkääsi ja pysy tässä asennossa. Nosta hartiat mahdollisimman korkealle ja pidä ne siinä hetki. Vapauta ja laske hartiat kokonaan alas. Toista tämä kahdeksan kertaa.
• Levitä polvet Levitä polvet mahdollisimman leveiksi ja sulje ne jälleen. Pidä jalat samalla samassa asennossa. Toista tämä kahdeksan kertaa.

Vinkki 3: Nouse ylös traktorin istuimelta ja kävele hieman

Harjoitusten suorittamisen lisäksi on hyvä pitää välillä taukoa. Eikä vain lounasaikaan. Nouse ulos ajoneuvosta ja kävele hetki. Nosta kädet ylös ja paina ne tiukasti yhteen. Venytä ylävartalo kokonaan. Hyppele muutaman kerran edestakaisin, jotta lantiosi ja polvesi olisivat notkeammat.

Haluaisitko sinäkin viettää päiväsi mukavasti? Tutustu verkkosivuillamme mukavimpiin pneumaattisiin ja mekaanisesti jousitettuihin GRAMMER-istuimiin. Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä Krampin asiakaspalveluun tai etsi jälleenmyyjä alueeltasi.

Jos sinulla on muita kysymyksiä, ota yhteyttä osoitteeseen knowledgecenter@kramp.com. Autamme mielellämme!